Trẻ Thiếu Canxi: Nguyên Nhân, Dấu Hiệu Và Cách Khắc Phục

Canxi là khoáng chất quan trọng, đóng vai trò quyết định trong sự phát triển của xương, răng và nhiều chức năng khác trong cơ thể trẻ. Tuy nhiên, tình trạng trẻ thiếu Canxi đang trở thành mối lo ngại của nhiều bậc phụ huynh vì có thể ảnh hưởng đến chiều cao, sự phát triển trí não và hệ miễn dịch. Trong bài viết này tại Bi’S MART, chúng ta sẽ tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách bổ sung Canxi hiệu quả, kịp thời cho trẻ nhé!

Vai trò thiết yếu của hàm lượng Canxi đối với trẻ em?

Canxi là khoáng chất chiếm phần lớn trong xương và răng, quyết định sự phát triển chiều cao và sức khỏe xương khớp của trẻ. Ngoài ra, Canxi đóng vai trò quan trọng khi tham gia vào nhiều quá trình phát triển khác nhau của cơ thể, bao gồm:

• Tăng trưởng chiều cao: Canxi giúp xương chắc khỏe, thúc đẩy quá trình phát triển của hệ xương.
• Cải thiện hệ thần kinh: Dưỡng chất có vai trò quan trọng trong dẫn truyền thần kinh, giúp trẻ tập trung, ghi nhớ tốt hơn.
• Duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh: Canxi góp phần điều hòa hoạt động của tế bào miễn dịch, giúp trẻ chống lại bệnh tật.
• Cân bằng nhịp tim và hỗ trợ co cơ: Nếu thiếu Canxi, trẻ có thể bị chuột rút thường xuyên hơn. Đồng thời tim đập nhanh hoặc không đều khiến bé dễ bị mệt.

Vì sao trẻ thiếu Canxi lại phổ biến hiện nay?

Những sai lầm trong thói quen sinh hoạt và ăn uống là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng trẻ thiếu Canxi. Đó là:

• Chế độ ăn uống thiếu hụt Canxi: Nhiều trẻ lười uống sữa, ít ăn các thực phẩm giàu Canxi như hải sản, trứng, rau xanh… khiến cơ thể không được cung cấp đủ lượng Canxi cần thiết.
• Thiếu vitamin D: Vitamin nhóm D là dưỡng chất tối ưu giúp cơ thể hấp thụ Canxi tốt hơn. Nếu trẻ ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời hoặc ăn uống thiếu hụt vitamin D, khả năng hấp thu Canxi sẽ giảm.
• Rối loạn hấp thu: Một số trẻ mắc các bệnh về tiêu hóa, đường ruột (như viêm ruột, không dung nạp lactose…) có thể khó hấp thu Canxi từ thực phẩm.
• Dùng quá nhiều thực phẩm chứa photpho: Nước ngọt có gas, thức ăn nhanh chứa nhiều photpho, làm cản trở khả năng hấp thu Canxi của cơ thể.
• Trẻ sinh non hoặc nhẹ cân: Những trẻ này có nguy cơ thiếu hụt Canxi cao hơn so với trẻ bình thường.

Dấu hiệu đặc trưng nhất để nhận biết trẻ thiếu Canxi

Trẻ thiếu Canxi sẽ xuất hiện các dấu hiệu và triệu chứng ra sao? Khi nhận thấy sự bất thường ở con, bạn nên cho bé đi kiểm tra các chỉ số để kịp thời phát hiện những thiếu sót dưỡng chất bên trong cơ thể trẻ nhé!

• Quấy khóc thường xuyên.
• Ngủ không sâu giấc và hay gặp tình trạng giật mình thức giấc.
• Trong lúc ngủ hay khi sinh hoạt bình thường, bé hay ra mồ hôi trộm.
• Chậm mọc răng, răng dễ bị sâu hoặc hư hại từ khi còn nhỏ.
• Các động tác như bò, đứng hay đi đều thực hiện chậm hơn so với các bé khác.
• Đầu bẹt, thóp lâu liền.

Bổ sung kịp thời dưỡng chất cho trẻ thiếu Canxi

Khi kiểm tra và nhận được xác thực về tình trạng thẻ thiếu Canxi, cha mẹ cần có biện pháp bổ sung kịp thời để cải thiện tốt hơn các chỉ số này. Cụ thể như sau:

Bổ sung qua thực phẩm

Cha mẹ nên xây dựng thực đơn giàu dưỡng chất cho trẻ thiếu Canxi. Trong đó những thực phẩm nhất định phải được bổ sung bao gồm:

• Sữa và các chế phẩm được làm từ sữa: Bao gồm sữa tươi, sữa chua hay phô mai…
• Hải sản: Cá hồi, cá mòi, tôm, cua, ngao…
• Trứng: Trong đó chủ yếu nhất là lòng đỏ trứng.
• Rau xanh: Các loại rau như rau bina, bông cải xanh hay cải bó xôi đều rất tốt trong việc phục hồi chỉ số Canxi ở trẻ.
• Dưỡng chất từ các loại hạt khác nhau như hạt óc chó, hạt điều, hạt chia hoặc hạnh nhân.

Tăng khả năng hấp thu

Các việc làm sau đây sẽ giúp bé tăng khả năng hấp thu tốt hơn cho cơ thể. Đó chính là:

• Tăng cường vitamin D: Cho trẻ tắm nắng mỗi ngày từ 15-30 phút vào buổi sáng trước 9h.
• Tránh thực phẩm gây cản trở hấp thu Canxi: Không nên cho trẻ uống quá nhiều nước ngọt, ăn thức ăn nhanh vì chứa nhiều photpho làm giảm hấp thu Canxi.
• Đảm bảo lượng protein hợp lý: Ăn đủ đạm từ thịt, cá, trứng giúp cơ thể tổng hợp và hấp thu Canxi hiệu quả hơn.

Ngoài ra bạn cũng có thể bổ sung thêm thực phẩm chức năng cho trẻ thiếu Canxi trong trường hợp các chỉ số xuống quá thấp, tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

Dù vậy liều lượng và cách dùng cần được tư vấn bởi các chuyên gia. Có như vậy bạn mới có thể đảm bảo rằng việc cho bé sử dụng một cách an toàn nhất, không gây nên tác dụng phụ.

Kết luận

Trẻ thiếu Canxi là vấn đề không thể xem nhẹ vì ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao, sự phát triển trí não và sức khỏe tổng thể. Cha mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, cho trẻ tắm nắng đầy đủ và bổ sung Canxi đúng cách để đảm bảo con có một nền tảng sức khỏe vững chắc.

Theo Bi’S MART, nếu trẻ có dấu hiệu thiếu Canxi, hãy đưa trẻ đi khám để có phương án bổ sung hợp lý, tránh để tình trạng kéo dài ảnh hưởng đến sự phát triển lâu dài của trẻ. Một chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh sẽ giúp con bạn cao lớn, khỏe mạnh và thông minh hơn!